»» الشمندر أو البنجر.. ليس فقط لونه جميل وطعمه مميز، بل هو كنز صحي حقيقي! إليك أهم فوائده: «« ✅ 1- علاج فقر الدم ونقص الحديد: الشمندر الأحمر المسلوق هو الأفضل لتعويض نقص الحديد وتقوية الدم. ✅ 2- يحارب هشاشة العظام: عصير الشمندر من الطرق الطبيعية الرائعة لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة. ✅ 3- يخفض ضغط الدم المرتفع: كوب صباحًا وآخر مساءً من عصير البنجر كفيل بضبط الضغط الشرياني المرتفع. ✅ 4- مشروب السعادة! الشمندر يساعد الجسم على إفراز مواد تحسن المزاج وتقلل التوتر والقلق. ✅ 5- ينظف الكبد من الدهون: يساعد الشمندر في إزالة الدهون المتراكمة على الكبد ويحسّن وظائفه. ✅ 6- يقي من الزهايمر: يساهم في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الخرف وفقدان الذاكرة. ✅ 7- مفيد في حالات اللوكيميا (سرطان الدم): له خصائص تساعد على دعم العلاج ومقاومة الخلايا السرطانية. ✅ 8- يمنع الإمساك: عند إضافته إلى الوجبات اليومية، يعمل كملين طبيعي ويحسن الهضم. 🕌 لا تنس الصلاة على النبي ﷺ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍴💡 طرق استخدام الشمندر لتحقيق أقصى فائدة صحية: 💡🍴 🍹 1- عصير الشمندر الطبيعي: 🔸 اغسل حبتين من الشمندر، قشّرهم وقطّعهم. 🔸 اخلطهم بالخلاط مع نصف كوب ماء وملعقة عسل. 🔸 اشرب كوب صباحًا وآخر مساءً. 🥗 2- في السلطات: 🔸 يُبشر نيئًا ويُضاف للجزر والخضروات، غني بالألياف ويعطي طعمًا مميزًا. 🍲 3- الشمندر المسلوق: 🔸 يُسلق بالقشر ثم يُقشر، ويُقطع كمقبلات أو يُضاف للوجبات. 🍰 4- في العصائر والميلك شيك: 🔸 اخلطه مع التفاح أو البرتقال، أو مع الزبادي كوجبة خفيفة. 🍵 5- شوربة الشمندر (البورشت): 🔸 وصفة شهيرة، تجمع الشمندر مع الخضار، مغذية جدًا خصوصًا في الشتاء. 📌 نصيحة ذهبية: لا تفرط في تناوله، يكفي ثمرة أو كوب واحد يوميًا لتجنب الأضرار الجانبية. 🕌 لا تنس الصلاة على النبي ﷺ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #الشمندر #فوائد_البنجر #صحتك_كنزك #معلومات_عامة #مشروب_السعادة #غذاؤك_دواؤك