*يقول صلي الله عليه وسلم للعباس :(اسأل الله العفوَ والعافيةَ*)
*ويقول لعلي :قل: (الَّلهمَّ اهدنيِ وسددَّني*)
*ويقول لعبيد إبن حصين:قل : (اللهم ألـهِمْنى رُشدي ،وقِني شرَّ نَفسيِ*)
*ويقول لشداد بن أوس :قل :) اللهم إني أسألك الثباتَ في الأمر ،والعزيمهَ على الرشد ،وشُكر نعمتك ،وحُسن عبادتك ،وأسألك قلباً سليماً ،ولساناً صادقاً ،وأسألُك من خير ما تعلم ،وأعوذ بك مِن شرَّ ما تعلم ،وأستغفرك لما تعلم ،إنك أنت علامَّ الغيوب*)
*ويقول لمعاذ: قل:(اللهمَّ أعنِّي على ذكْرك وشُكْرك وحُسْن عبادتك*)
*ويقول لعائشة قولي :(اللهم إنك عفواً تحب العفو فاعفُ عني*)
أمين الف مره يا الله

أكثر ما يحتاجه المصاب بالاكتئاب هو كلمات الدعم الاجتماعي، مثل:

- كيف أستطيع مساعدتك؟ .
- أنا معك هنا ولن أتركك.
- أنا منصت لك.
- أدرك كم هي معاناتك شديدة.
- لا توجد كلمات تصف ما تعانيه.

نلاحظ أن اتجاه الحديث هنا هو تعاطف واحترام لشدة ما يعانيه، ووقوف بجانبه.

أكثر ما يحتاجه المصاب بالاكتئاب هو كلمات الدعم الاجتماعي، مثل:

- كيف أستطيع مساعدتك؟ .
- أنا معك هنا ولن أتركك.
- أنا منصت لك.
- أدرك كم هي معاناتك شديدة.
- لا توجد كلمات تصف ما تعانيه.

نلاحظ أن اتجاه الحديث هنا هو تعاطف واحترام لشدة ما يعانيه، ووقوف بجانبه.

فوائد عشبة المَرِيوَثٔ او الفراسيون او الروبيا


عشبة المريوث :
– هو أحد النباتات المعمرة المنتشرة في كل الدول العربية، تشبه النعناع لها جذور غليظة وقصيرة وساق طويل يغطيه شعيرات صغيره وكثيفة بيضاء اللون، واطلقوا عليه اسم مريوث والتي تعني في اللاتينية (العلاج) وهذا بسبب أن له العديد من الفوائد الصحية لما تحتويه على عناصر غذائية كثيرة.
- يدخل في صناعة الكثير من الأدوية الخاصة بعلاج أمراض الجهاز الهضمي، ويستخرج منه زيوت طبيعية تستخدم في علاج بعض مشاكل الشعر، كما أنه مفيد لتخفيف آلام العظام من خلال دهنه على موضع الألم وتدليك الجسم.

العناصر الغذائية:
تحتوي عشبة المريوث على مجموعة من المواد الغذائية المهمة والمفيدة جدا للجسم منها :
– يحتوي نبات المريوث على كل من ( فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب 12).
– كما يحتوي علي كمية كبيرة من المغنيسيوم، وكمية جيدة من الحديد، ويحتوي أيضا على الكالسيوم.
– يحتوي أيضا عل كل من ( الصوديوم، البوتاسيوم، السكريات، دهون مشبعة ).
– تحتوي على حمض الفوليك و الثيامين والريبوفلافين. بيتاكاروتين
– كما تحتوي المريوث على نسبة من الألياف غذائية .
أسماء عشبة المريوث:
– تسمى المريوث في عدة مناطق جزائرية والمغرب.
– وتعرف باسم بنبات الفراسيون الأبيض.
– وتعرف أيضاً باسم عشبة الكلاب
– وتشتهر باسم نبات الروبيا في ليبيا

فوائد عشبة المريوث
– يعتبر نبات المريوث من النباتات المفيدة في تطهير الجهاز الهضمي، والتخلص من الميكروبات والديدان التي تستوطن المعدة، كما يساعد على الهضم والتخلص من عسره، وطرد الغازات من المعدة.

– يساعد في علاج التهاب الجهاز التنفسي، والتخلص من البلغم المتراكم في الحلق، كما أنه يساعد في علاج التهاب القصبة الهوائية والسعال الديكي، كما يساعد في تخفيف اعراض البرد والأنفلونزا، وتقلل نسبة الاصابة بالربو، كما يساعد في التخلص من آلام التهاب الحنجرة.

– يعمل على فتح الشهية ويساعد في علاج النحافة، كما يساعد على تقوية خلايا الكبد، يساعد في تنظيم معدل سكر الدم في الجسم، وتساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم بما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة للجسم.

– يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من هرمون الأستروجين، بالإضافة أن تناول مغلي المريوث يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية مما يساعد في زيادة نسبة الخصوبة، كما يساعد في علاج اضطرابات سن اليأس

– يساعد في تبيض الأسنان خاصة إذا تم مزجه بعصير الليمون، وتعالج تقرحات اللثة ، كما تساعد الزيوت المستخلصة من عشبة المريوث والتي تعتبر مفيدة جدا للاسترخاء والتخلص من الارهاق والتعب.

– يساعد تناول كميات معقولة من عشبة المريوث في علاج زيادة ضربات القلب، كما تساعد على تقوية الذاكرة وتقوية الخلايا العصبية، وتساعد في الحفاظ على صحة العين ومفيدة في تقوية أعصاب العين وتحافظ على النظر.

– تساعد عشبة المريوث في الوقاية والحد من انتشار مرض سرطان الرئة وسرطان المعدة، وسرطان الفم.
– تساعد في الحفاظ على بشرة الجسم، والحفاظ على نضارتها ومنع التجاعيد لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامين س الذي يساعد في تحفيز افراز الكولجين المفيد جدا للبشرة.

– تساعد عشبة المريوث والزيوت المستخلصة منها في حل العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر مثل علاج تساقط الشعر، والتقصف، وضعف نموه.

– يساعد في التخلص من الشد العضلي، وآلام المفاصل، والروماتيزم والتهاب الأعصاب وذلك عن طريق دهن الزيوت المستخلصة منه على مكان الألم.

# تحذيرات عند استخدام المريوث:
– يفضل عدم استخدام عشبة المريوت أثناء الحمل لما قد يسبب تقلصات في الرحم قد تؤدي بحياة الجنين وتعرض الحمل للخطر .
– يفضل استخدامه بحذر لمن يعاني من أضطرابات في القلب .

««لو شربتي كوبين يوميا بعد الاكل لمدة شهر وشوفي الفرق

✓•»كثير من السيدات تقوم بإضافة ورق الغار ورقة سيدنا ✓•»موسى إلى الأطعمة وخاصة اللحوم الحمراء ولحوم الطيور

✓•»دون أن تعرف سبب إضافة ورق الغار إلى الطعام. ✓•»فحينما تسأل أي سيدة عن السبب تقول لك : لإكساب «الطعام الطعم والنكهة «

✓•»وهذا كلام خاطئ فلو قمتِ بغلي أوراق الغار في كوب ماء وقمتِ بتذوقه لن تجدي له طعما ولا نكهة

✓•»فلماذا تضعين أوراق الغار على اللحوم؟

✓•»إن إضافة أوراق الغار إلى اللحوم يقوم بتحويل الدهون ✓•»الثلاثية إلى دهون أحادية وللتجربة والتأكيد

✓•»قومي بقطع دجاجة إلى نصفين وقومي بطهي كل نصف ✓•»فى إناء ضعي في واحدة ورق الغار الثانية بدون ورق ✓•»الغار ولاحظي كمية الدهون في الإنائين
✓•»إذا كان عندك ورق غار فلا يوجد داعي إلى الصيدلية ✓•»فقد أثبتت دراسات علمية مؤخراً أن لورق الغار فوائد جمة،

✓•»فهي تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والأمراض الخطرة،

««فمن فوائد ورق الغار ««

✓•»يعالج ورق الغار اضطرابات الجهاز الهضمي فيساعد ورق الغار في التخلص من الانتفاخات،

✓•»حرقة المعدة،

««الحموضة««
✓•»والإمساك،

✓•»وينظم حركة الأمعاء، وذلك بشرب شاي الغار الساخن.

✓•»يخفض مستوى سكر الدم ، وأيضاً ورق الغار يعد مضاداً «للاكسدة،
✓•»فيمكّن الجسم من إنتاج الأنسولين، عن طريق تناوله في الطعام أو شرب شاي الغار لمدة شهر.
✓•»يقضي على الكوليسترول الضار ويخلص الجسم من الدهون الثلاثية.

✓•»مفيد جداً في علاج البرد، الانفلونزا والسعال الشديد لأنه ✓•»مصدر غني بفيتامين “سي”، فيمكنك غلي الأوراق ✓•»واستنشاق البخار، للتخلص من البلغم وتقليل حدة السعال.
«««««
✓•»يحمي ورق الغار القلب من التعرض للنوبات، وكذلك ✓•»يحمى من السكتات الدماغية، لاحتوائه على مركبات ✓•»خاصة بحماية القلب والأوعية الدموية.

✓•»غني بالأحماض مثل حامض الكافيك وكيرسيتين ✓•»والايجونول ومادة بارثينوليدى، وهي مواد تمنع تكون ✓•»الخلايا السرطانية في الجسم.

✓•»يقضي على الأرق والقلق، إذا تم تناوله قبل النوم فيساعد على الاسترخاء والنوم الهادىء.

✓•»شرب كوب مغلي من ورق الغار مرتين يومياً يفتت حصى الكلى ويشفي الالتهابات
««لاتنسى الاشتراك والصلاة على النبي ««

"لا تكرهوا الشدائد فإنّها تُبعد
عنكم المُنافق، وتُقرب منكم الصادق."...عرض المزيد

"لا تكرهوا الشدائد فإنّها تُبعد
عنكم المُنافق، وتُقرب منكم الصادق."...عرض المزيد

"لا تكرهوا الشدائد فإنّها تُبعد
عنكم المُنافق، وتُقرب منكم الصادق."...عرض المزيد

الإبتلاء جزء من الطريق، وكلنا بنمرّ بلحظات صعبة مش بإيدينا.
لكن الفرق الحقيقي بيبان في رد الفعل… هنصبر ولا هيطلع مننا رد فعل لا يرضي الله؟
الصبر مش بس إنك تسكت، الصبر إنك تسلّم بقلبك وتمنع نفسك من الاعتراض، حتى لو الوجع موجود.
واللي يوصل لمرحلة الرضا بعد الصبر، مش بس بيعدي...
ده بياخد رضا من ربنا، وهو ده المكسب الحقيقي.
رد فعلك في الشدائد حاجة مهمة جدا... { وَٱللَّهُ یُحِبُّ ٱلصَّـٰبِرِینَ }

تنويه : عند اشتداد الحرارة الشديدة، يُستحب للمسلم أن يقول ما ورد في الحديث النبوي الشريف

اللهم خفف عنا حرَّ الدنيا، ونجِّنا من حرِّ الآخرة

إذا كان يومٌ حارٌّ فأَلقَى أحدُكم ثوبَه، ثم قال: لا إله إلا الله، ما أشدَّ حرَّ هذا اليوم! اللهم أَجِرْنِي من حرِّ جهنم، قال الله: أجرتُك منه، أنشر و لا تنسى الدال على الخير كفاعله

أعراض جسدية واضحة:

جفاف الفم واللسان

قلة التبول أو لون البول الغامق جدًا

الشعور بالعطش المستمر

جفاف البشرة وافتقادها للمرونة

الصداع المستمر أو الشعور بالدوخة

تسارع ضربات القلب وخفقان

الإرهاق العام وضعف التركيز 😵‍💫

أعراض نفسية وعقلية:

تقلبات المزاج بدون سبب واضح

الارتباك أو ضعف الإدراك والتفكير

في حالات الجفاف الشديد:

انخفاض ضغط الدم

فقدان الوعي أو الإغماء

فقدان التعرق حتى في الجو الحار

كيف تحافظ على الترطيب الجيد؟

اشرب 8-10 أكواب ماء يوميًا

تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار

تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة الزائدة والمشروبات الغازية

ملاحظة:

أحيانًا الجسم لا يشعر بالعطش حتى مع وجود جفاف، لذا لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب!

#صحة_جسمك #نقص_الماء #ترطيب_الجسم #نصائح_صحية #ماء_الحياة #حافظ_على_صحتك #الجفاف

أكثر ما يحتاجه المصاب بالاكتئاب هو كلمات الدعم الاجتماعي، مثل:

- كيف أستطيع مساعدتك؟ .
- أنا معك هنا ولن أتركك.
- أنا منصت لك.
- أدرك كم هي معاناتك شديدة.
- لا توجد كلمات تصف ما تعانيه.

نلاحظ أن اتجاه الحديث هنا هو تعاطف واحترام لشدة ما يعانيه، ووقوف بجانبه.