`تعديل بسيط = فرق كبير`
` بعض المقترحات لتقليل استخدام الهاتف تدريجيا:`
*1. لا تفتح الهاتف أول 30 دقيقة من يومك.*
*2. أزل التطبيقات من الشاشة الرئيسية.*
*3. اشحن هاتفك خارج غرفة نومك*.*
*4. امشِ بدون سماعة لمدة 10 دقائق يوميًا*.
*5. خذ إجازة من السوشيال ليوم واحد أسبوعيًا.*
🫧
.
` بعض المقترحات لتقليل استخدام الهاتف تدريجيا:`
*1. لا تفتح الهاتف أول 30 دقيقة من يومك.*
*2. أزل التطبيقات من الشاشة الرئيسية.*
*3. اشحن هاتفك خارج غرفة نومك*.*
*4. امشِ بدون سماعة لمدة 10 دقائق يوميًا*.
*5. خذ إجازة من السوشيال ليوم واحد أسبوعيًا.*
🫧
.
`تعديل بسيط = فرق كبير`
`✅ بعض المقترحات لتقليل استخدام الهاتف تدريجيا:`
*1. لا تفتح الهاتف أول 30 دقيقة من يومك.*
*2. أزل التطبيقات من الشاشة الرئيسية.*
*3. اشحن هاتفك خارج غرفة نومك*.*
*4. امشِ بدون سماعة لمدة 10 دقائق يوميًا*.
*5. خذ إجازة من السوشيال ليوم واحد أسبوعيًا.*
🫧🌸
.
English
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
