فوائد اللب الأبيض المذهلة وخاصة للرجال والتي تجعلك تداوم على تناوله باستمرار
اللب الأبيض هو البذور الناتجة من ثمار القرع أو اليقتين، وقد يتناوله الكثير من الناس بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات ، فهل فكرت يوماً أن اللب الذي تتناوله اثناء جلوسك مع اسرتك أمام التلفاز أو فى أحدى الخروجات أو بأماكن التنزه ليس مجرد تسالي فقط وأن له العديد من الفوائد المذهلة والتي تجعلك تداوم على تناوله بصفة مستمرة.
ويحتوي اللب الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للإنسان والتي نذكر منها:
يحتوي اللب الأبيض على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب ، ھ ،ج ، ك .
يحتوي اللب الأبيض على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم.
يحتوي اللب الأبيض على الألياف المهمة
يحتوي اللب الأبيض على الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة الأنسان
يحتوي اللب الأبيض على الأوميجا 3
اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
فوائد اللب الأبيض للصحة العامة للأنسان:
يحتوي اللب الأبيض على المغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات فهو يساعد بشكل فعال في الاسترخاء والنوم وعلاج الأرق.
احتواء اللب الأبيض على فيتامين( ھ) يجعله قادا على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويحافظ على جمال البشرة
يساعد اللب البيض على تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم
يعتبر اللب الأبيض علاج فعال لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال ،حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.
يعمل اللب الأبيض على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
بفضل احتوائه على البروتينات والألياف فهو لا يعمل على زيادة الوزن ،كما انه يحتوى ايضا على الدهون الغير مشبعة.
تساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والحماية من الاصابة بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية حيث انه يحتوي على الأوميجا 3
يمد اللب الأبيض الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال المختلفة

بين عامِِ هجري مُغادرِِ وعامِِ هجري جديدِِ سيأتي ؛
اللَّهم آتِنا شعور هذه الآية :
﴿ ثُمَّ يَأتي مِن بَعدِ ذلِكَ عامٌ فيهِ يُغاثُ النَّاسُ ﴾
اللهم غيثًا من الصحة ، والعافية ، والمسَرَّات ، والخيرات ، وإجابة الدعوات .
اللهم عامََا مليئًا بالبهجة والبشائر وتحقيق الأمنيات .

بين عامِِ هجري مُغادرِِ وعامِِ هجري جديدِِ سيأتي ؛
اللَّهم آتِنا شعور هذه الآية :
﴿ ثُمَّ يَأتي مِن بَعدِ ذلِكَ عامٌ فيهِ يُغاثُ النَّاسُ ﴾
اللهم غيثًا من الصحة ، والعافية ، والمسَرَّات ، والخيرات ، وإجابة الدعوات .
اللهم عامََا مليئًا بالبهجة والبشائر وتحقيق الأمنيات .

الحلبة النبات المظلوم مهضوم حقه فوائده مذهلة للصحة .الناس تكرهه بسبب رائحته بالعرق كيف تتخلص من الرائحة والحصول على الفوائد تابع المقال .
شوف لايوجد نبات طبى يحتوى على مادة فعالة تمحو دهون الكبد والأكياس الدهنية والتجمعات الدهنية زى الكرش مثل الأستيكة زى الحلبة .
الحلبة علاج جذرى وغذاء فى نفس الوقت .
الحلبة مليانة مادة الكولين اللى بتمسح الدهون مسح من الأعضاء والشرايين اللى انسدت وأثرت بالسلب على الأعضاء اللى بتغذيها زى قصور شرايين القلب والكلى والدماغ والأطراف تلاقى يعينى مريض السكر لاعاد حاسس برجله ومبيحصل فيها جرح مابيقفلش بسبب القصور الشريانى اللى حصل بأطرافه بسبب تصلب الشرايين .ليه نعانى المعاناة دى ومعانا الحلبة منقذنا من الدهون الضارة دى وانسدادات الشرايين.
الحلبة مليانة فيتامين الف عشان صحة عينك ودال عشان صحة عضمك وباء عشان صحة أعصابك وحديد عشان تقوى دمك وتمد خلاياك بالأوكسجين دا غير انها فيها اينستول الساحر فى علاج تكيس المبايض والبيوتين اللى بيخلى شعرك وضوافرك حديد .
طيب أيه هيه جزء من فوايد الحلبة :-
١-الإمساك والتهاب الجهاز الهضمى مع التين وزيت الزيتون .
٢- نقص لبن الأم المرضعة مع الينسون والشمر .
٣- السكر النوع الثانى مع القرفة .
٤- نقص هرمون الذكورة وانعدام الرغبة مع الجنسنج .
٥- الالام الحيض المتكرره مع الكمون .
٦- اعراض انقطاع الطمث مع الينسون والشمر .
٧- التهاب المفاصل مع الزنجبيل .
٨- ارتفاع ضغط الدم مع الكركديه .
٩-السمنة مع الكمون والشمر .
١٠- الإجهاد المزمن مع فيتامين سى والجنسنج.
١١- الالام العضلات مع النعناع.
١٢- الصداع المزمن مع القهوة والشيكولاته .
دا غير ان دهان زيت الحلبة حلو للأنثات اللى بتعانى من ضعف المظاهر الخاصة بالأنوثة الطبيعية .
طيب عاوز اشرب حلبة واخلص من ريحتها اعمل ايه ؟
١- ماء الورد دهان مية الورد تحت الإبط وبين الفخدين بعد الإستحمام بيقضى على ريحة الحلبة وريحة العرق الكريهة عامة .٢- اشرب ميه كتير مع الحلبة هتساعد جسمك فى التخلص من الريحة دى٣ ضيف المريمية أو ماتسمى المرمرية النبات العطرى الجميل دا ع الحلبة هيقضى ع الريحة .شير لغيرك وقله كمية الدراسات عن فوائد الحلبة رهيبة قال علماء الإنجليز لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة"، فهي نبتة "لو علم الناس بما فيها من فوائد. صلي ع الرسول

بين عامِِ هجري مُغادرِِ وعامِِ هجري جديدِِ سيأتي ؛
اللَّهم آتِنا شعور هذه الآية :
﴿ ثُمَّ يَأتي مِن بَعدِ ذلِكَ عامٌ فيهِ يُغاثُ النَّاسُ ﴾
اللهم غيثًا من الصحة ، والعافية ، والمسَرَّات ، والخيرات ، وإجابة الدعوات .
اللهم عامََا مليئًا بالبهجة والبشائر وتحقيق الأمنيات .

أعراض جسدية واضحة:

جفاف الفم واللسان

قلة التبول أو لون البول الغامق جدًا

الشعور بالعطش المستمر

جفاف البشرة وافتقادها للمرونة

الصداع المستمر أو الشعور بالدوخة

تسارع ضربات القلب وخفقان

الإرهاق العام وضعف التركيز 😵‍💫

أعراض نفسية وعقلية:

تقلبات المزاج بدون سبب واضح

الارتباك أو ضعف الإدراك والتفكير

في حالات الجفاف الشديد:

انخفاض ضغط الدم

فقدان الوعي أو الإغماء

فقدان التعرق حتى في الجو الحار

كيف تحافظ على الترطيب الجيد؟

اشرب 8-10 أكواب ماء يوميًا

تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار

تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة الزائدة والمشروبات الغازية

ملاحظة:

أحيانًا الجسم لا يشعر بالعطش حتى مع وجود جفاف، لذا لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب!

#صحة_جسمك #نقص_الماء #ترطيب_الجسم #نصائح_صحية #ماء_الحياة #حافظ_على_صحتك #الجفاف

الشمام... كنز صيفي منعش!

الشمام هو فاكهة صيفية شهيرة ، تنتمي إلى عائلة القرعيات مثل البطيخ والخيار . يتميز بقشرته الصفراء أو الخضراء ولُبّه الأبيض أو البرتقالي ، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة

القيمة الغذائية للشمام:

1. الماء: يتكون الشمام بنسبة كبيرة من الماء، ما يجعله خيارًا رائعًا للترطيب خلال الأيام الحارة .

2. الفيتامينات: يحتوي على فيتامين C (يقوي المناعة) وفيتامين A 👁️‍🗨️ (يحافظ على صحة الجلد والبصر).

3. الألياف: مصدر جيد للألياف التي تحسن الهضم وتقلل من الإمساك.

4. مضادات الأكسدة: تساهم في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات .

الفوائد الصحية للشمام:

1. الترطيب: بسبب غناه بالماء، الشمام يساعدك في الحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة في الصيف .

2. تعزيز المناعة: بفضل فيتامين C، يساعد الجسم في مقاومة الأمراض .

3. تحسين الهضم: الألياف تسهل عملية الهضم وتحسن صحة الأمعاء .

4. صحة الجلد: فيتامين A وC يساعدان في تجديد البشرة والحفاظ على نضارتها .

5. مكافحة الالتهاب: مضادات الأكسدة تقلل من الالتهابات وتقي من الأمراض المزمنة .

طرق لذيذة لتناول الشمام:

طازجًا: شرائح أو مكعبات لوجبة خفيفة ومنعشة!

في السلطات: يُضيف طعمًا رائعًا عند مزجه مع فواكه أو خضروات أخرى.

في العصائر: يُمزج مع مكونات أخرى لصنع مشروبات طبيعية ومنعشة.

نصائح لاختيار أفضل شمام:

1. الوزن: اختاري ثمرة ثقيلة نسبةً لحجمها، فهذا دليل على امتلائها بالعصارة.

2. الرائحة: الشمام الناضج يملك رائحة حلوة منعشة من الجهة السفلى.

3. القشرة: اختاري الثمار التي تكون قشرتها ناعمة وخالية من كدمات.

خلاصة القول:

الشمام ليس فقط فاكهة لذيذة، بل هو أيضًا كنز صحي غني بالعناصر المفيدة . اجعله جزءًا من نظامك الغذائي خاصة في الصيف لتحصل على انتعاش وفائدة معًا .

#الشمام #فاكهة_الصيف #فوائد_الشمام #صحة_وجمال #نظام_غذائي_صحي #مناعة_قوية #ترطيب_الجسم #الجمال_الطبيعي #صحة_الجهاز_الهضمي

»» الشمندر أو البنجر.. ليس فقط لونه جميل وطعمه مميز، بل هو كنز صحي حقيقي! إليك أهم فوائده: ««

1- علاج فقر الدم ونقص الحديد:
الشمندر الأحمر المسلوق هو الأفضل لتعويض نقص الحديد وتقوية الدم.

2- يحارب هشاشة العظام:
عصير الشمندر من الطرق الطبيعية الرائعة لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة.

3- يخفض ضغط الدم المرتفع:
كوب صباحًا وآخر مساءً من عصير البنجر كفيل بضبط الضغط الشرياني المرتفع.

4- مشروب السعادة!
الشمندر يساعد الجسم على إفراز مواد تحسن المزاج وتقلل التوتر والقلق.

5- ينظف الكبد من الدهون:
يساعد الشمندر في إزالة الدهون المتراكمة على الكبد ويحسّن وظائفه.

6- يقي من الزهايمر:
يساهم في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الخرف وفقدان الذاكرة.

7- مفيد في حالات اللوكيميا (سرطان الدم):
له خصائص تساعد على دعم العلاج ومقاومة الخلايا السرطانية.

8- يمنع الإمساك:
عند إضافته إلى الوجبات اليومية، يعمل كملين طبيعي ويحسن الهضم.

لا تنس الصلاة على النبي ﷺ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طرق استخدام الشمندر لتحقيق أقصى فائدة صحية:

1- عصير الشمندر الطبيعي:
اغسل حبتين من الشمندر، قشّرهم وقطّعهم.
اخلطهم بالخلاط مع نصف كوب ماء وملعقة عسل.
اشرب كوب صباحًا وآخر مساءً.

2- في السلطات:
يُبشر نيئًا ويُضاف للجزر والخضروات، غني بالألياف ويعطي طعمًا مميزًا.

3- الشمندر المسلوق:
يُسلق بالقشر ثم يُقشر، ويُقطع كمقبلات أو يُضاف للوجبات.

4- في العصائر والميلك شيك:
اخلطه مع التفاح أو البرتقال، أو مع الزبادي كوجبة خفيفة.

5- شوربة الشمندر (البورشت):
وصفة شهيرة، تجمع الشمندر مع الخضار، مغذية جدًا خصوصًا في الشتاء.

نصيحة ذهبية:
لا تفرط في تناوله، يكفي ثمرة أو كوب واحد يوميًا لتجنب الأضرار الجانبية.

لا تنس الصلاة على النبي ﷺ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#الشمندر #فوائد_البنجر #صحتك_كنزك #معلومات_عامة #مشروب_السعادة #غذاؤك_دواؤك

اللهمَّ صَلِّ وسلِّمْ علىٰ من عَلَّمنَا أَنَّ خيْرنا حالاً ومآلاً (من طالَ عُمره، وحَسُنَ عمله).
فاللهمَّ عُمراً طويلاً في طاعتكَ، بصحةٍ وعافيةٍ في مرضاتك، وكثرة صلاةٍ وسلامٍ علىٰ صفوةِ وخيرةِ أَنبِّيائكَ ﷺ (صَلُّوا عليهِ وسَلِّمُوا تَسْلِيماً) مزيداً مديداً ﷺ.

اللهمَّ صَلِّ وسلِّمْ علىٰ من عَلَّمنَا أَنَّ خيْرنا حالاً ومآلاً (من طالَ عُمره، وحَسُنَ عمله).
فاللهمَّ عُمراً طويلاً في طاعتكَ، بصحةٍ وعافيةٍ في مرضاتك، وكثرة صلاةٍ وسلامٍ علىٰ صفوةِ وخيرةِ أَنبِّيائكَ ﷺ (صَلُّوا عليهِ وسَلِّمُوا تَسْلِيماً) مزيداً مديداً ﷺ.

اللهمَّ صَلِّ وسلِّمْ علىٰ من عَلَّمنَا أَنَّ خيْرنا حالاً ومآلاً (من طالَ عُمره، وحَسُنَ عمله).
فاللهمَّ عُمراً طويلاً في طاعتكَ، بصحةٍ وعافيةٍ في مرضاتك، وكثرة صلاةٍ وسلامٍ علىٰ صفوةِ وخيرةِ أَنبِّيائكَ ﷺ (صَلُّوا عليهِ وسَلِّمُوا تَسْلِيماً) مزيداً مديداً ﷺ.

كيكا بالبرتقالناجحة

4 بيضات + رشة ملح
كاس عصير البرتقال
كاس سكر
نصف كاس زيت
قشرة البرتقال
3 كيسان دقيق
3 خمارت
طربي البيض مع ملح والسكر مزيااان زيدي الزيت على 3 دفعات من بعد كاس البرتقال وقشرة ديالو المحكوكة من بعد الدقيق والخمارات الخليط ميكونش خفيف
ندهنو المول مزيان ونخويو فيه الخليط وندخلوه الفرن درجة حرارة 180 حتى طيب
التزيين: مربى + جوز الهند مبشور
وبالصحة والراحة