حريشات صغار في الفرن ...
المقادير...
2بيضات
كاس معمرش سكر
کاس معمرش زيت
کاس معمرش کوك
دانون فإني
فانية
2خمارات
شوية ملح
بشر البرتقال اختياري
3 كؤوس معمرينش سميدة
الطريقة...
نطرب البيض ملح والسكر والفاني مزيان عاد نزيد الزيت ودانون تم الكوك السميدة والخمارات ونغطي الخليط ونخليه حتى يشرب أنا خليتو تقریبا 25 دقيقة المهم على حساب السميدة واش كتشرب ولا
لا. ناخد صحن ندير فيه كوك والسميدة ونخلطهم ونشكل كريات ونفندهم فخليط السميد والكوك ونوضعهم فطاوة مدهونة ونباعدوهم باش میلصقوش وندخلوهم لفران ساخن شاعل من الفوق
حتى التشقق من الفوق عاد نشعل عليها التحت
بالصحة والراحة...

حذاري
من شراء السموم وادخالها لعائلتك الصورة قد تبدو لكم لبطيخ شهي وطازج لكن البذور توضح انها تعرضت لكمية كبيرة من الاسمدة والمواد المسرطنة لكي تنضج قبل وقتها لان بعض اشباه الفلاحين يهمهم البيع فقط بأسعار جيدة على حساب صحة المواطنين اذا لم تجد البذور سوداء لا تشتري

الخيار بيعمل كمصفاة طبيعية للكلى، ويساعد على طرد السموم وتنقية الجسم!

فوائده المدهشة:

مدر للبول طبيعي

يقلل من تراكم الأملاح

يحافظ على رطوبة الجسم

يقلل من فرص تكوّن الحصوات

غني بالماء ومفيد لصحة الكلى

ابدأ بإضافته يوميًا لنظامك الغذائي، وحافظ على كليتك بصحة أفضل!

المرجوا الضغط على زر الإعجاب لنستمر في تقديم كل ماهو جديد ومفيد

زبدة اللوز فى البيت

المكونات:
• 2 كوب لوز
• رشة ملح (اختياري)
• 1 م ص زيت (اختياري)
• 1 م ص عسل (اختياري)

الطريقة:
1. حمصي اللوز بالفرن 10–12 دقيقة (180° م)، واتركيه يبرد.
2. اطحنيه في محضرة الطعام حتى يصير كريمي (ياخد 10–15 دقيقة).
3. أضيفي الملح، الزيت، والعسل لو حبيتي، واطحني شويه كمان.
4. خزّنيه في برطمان محكم، بحرارة الغرفة أو في التلاجة.
السعرات الحرارية: تقريبًا 90 سعرة لكل ملعقة كبيرة.
.
.
.
#صحة #وصفات_صحية #طبخ #وصفة_سريعة #وصفات_سريعة #وصفات_سهلة #أكل_صحي

للحفاظ على البروستات في صحة جيدة وخاصة عند تخطي السن الأربعين

تجب الإستنجاء بالماء البارد والتبول في الخلاء والتعرض لأتيار الهوائي
الحرص على نظافة منطقة الجهاز التناسلي
ممارسة الجنـ ـس بإنتظام وعدم الإفراط
ممارسة الرياضة بإنتظام حتى لو أقتصرت على المشي لمدة نصف ساعة
شرب كمية كافية من الماء خصوصا بين الوجبات لاتقل عن 3 لتر في اليوم ويكون ماء طبيعي نقي.
تجنت المشروبات الغازية والروحية والتدخين والكحول
تجنب تناول القهوة والشاي بكثرة
يجب نقص ملح الطعام والسكر في نظامك الغدائي
عند التبول حافض على تفريغ المثانة
تجنب الإصابة بالإمساك
اخد قسط كافي من النوم
احذر من تناول الدهون والشحوم واللحوم الحمراء
تناول بذور القرع العسلي بإنتظام للوقاية من الإصابة بإلتهاب وتضخم البروستات .
.
لا تقرا وترحل صلي على رسول الله صلى الله عليه وسلم

فوائد اللب الأبيض المذهلة وخاصة للرجال والتي تجعلك تداوم على تناوله باستمرار
اللب الأبيض هو البذور الناتجة من ثمار القرع أو اليقتين، وقد يتناوله الكثير من الناس بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات ، فهل فكرت يوماً أن اللب الذي تتناوله اثناء جلوسك مع اسرتك أمام التلفاز أو فى أحدى الخروجات أو بأماكن التنزه ليس مجرد تسالي فقط وأن له العديد من الفوائد المذهلة والتي تجعلك تداوم على تناوله بصفة مستمرة.
ويحتوي اللب الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للإنسان والتي نذكر منها:
يحتوي اللب الأبيض على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان مثل فيتامين ب ، ھ ،ج ، ك .
يحتوي اللب الأبيض على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم.
يحتوي اللب الأبيض على الألياف المهمة
يحتوي اللب الأبيض على الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة الأنسان
يحتوي اللب الأبيض على الأوميجا 3
اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
فوائد اللب الأبيض للصحة العامة للأنسان:
يحتوي اللب الأبيض على المغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات فهو يساعد بشكل فعال في الاسترخاء والنوم وعلاج الأرق.
احتواء اللب الأبيض على فيتامين( ھ) يجعله قادا على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويحافظ على جمال البشرة
يساعد اللب البيض على تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم
يعتبر اللب الأبيض علاج فعال لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال ،حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.
يعمل اللب الأبيض على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
بفضل احتوائه على البروتينات والألياف فهو لا يعمل على زيادة الوزن ،كما انه يحتوى ايضا على الدهون الغير مشبعة.
تساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والحماية من الاصابة بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية حيث انه يحتوي على الأوميجا 3
يمد اللب الأبيض الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال المختلفة.

لا تنس الصلاة على النبي

كيكة صحية بالقمح الكامل 👇🏻👇🏻👇🏻
3بيضات
كأس زيت زيتون
دنون مسوس
شوية سكنجبير
2كيسا ن ونصف القمح الكامل
نصف معلقة صغيرة قرفة
2خمارات
اللوز وكركاع مهرمشين
2معالق كبار زنجلان محمر
2خيزوات محكوكين.

كنخلط 3البيضات كبار مع العسل حسب الرغبة ونص معلقة صغيرة قرفة شوية سكنجبير كنزيد كاس زيت زيتون دانون مسوس فالاخير كنزيد 2كسان ونص القمح الكامل و2خمرات وكنزيد كركاع واللوز مهرمشين و2معالق كبار زنجلان محمر ومطحون و2خزوات كبار محكوكين فحكاكة رقيقة كنذهن المول بزبدة وكنرش عليه زنجلان ونخوي الخليط وندخلها الفران طيب

بالصحة والراحة

تحسين صحة الأمعاء: يحفز الجوز البكتيريا المفيدة التي تعيش بالأمعاء مما يحسن من وظائفها،

‏تعزيز صحة العظام: يحتوي الجوز على عنصري النحاس والفسفور، اللذان يعملان على الحفاظ على صحة العظام.
‏:
‏تحسين جودة النوم: يعمل الجوز على تصنيع مادة الميلاتونين التي تساعد في تنظيم النوم وتحسين جودته.
‏تقوية الشعر: يحتوي الجوز على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

فوائد عشبة المَرِيوَثٔ او الفراسيون او الروبيا


عشبة المريوث :
– هو أحد النباتات المعمرة المنتشرة في كل الدول العربية، تشبه النعناع لها جذور غليظة وقصيرة وساق طويل يغطيه شعيرات صغيره وكثيفة بيضاء اللون، واطلقوا عليه اسم مريوث والتي تعني في اللاتينية (العلاج) وهذا بسبب أن له العديد من الفوائد الصحية لما تحتويه على عناصر غذائية كثيرة.
- يدخل في صناعة الكثير من الأدوية الخاصة بعلاج أمراض الجهاز الهضمي، ويستخرج منه زيوت طبيعية تستخدم في علاج بعض مشاكل الشعر، كما أنه مفيد لتخفيف آلام العظام من خلال دهنه على موضع الألم وتدليك الجسم.

العناصر الغذائية:
تحتوي عشبة المريوث على مجموعة من المواد الغذائية المهمة والمفيدة جدا للجسم منها :
– يحتوي نبات المريوث على كل من ( فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب 12).
– كما يحتوي علي كمية كبيرة من المغنيسيوم، وكمية جيدة من الحديد، ويحتوي أيضا على الكالسيوم.
– يحتوي أيضا عل كل من ( الصوديوم، البوتاسيوم، السكريات، دهون مشبعة ).
– تحتوي على حمض الفوليك و الثيامين والريبوفلافين. بيتاكاروتين
– كما تحتوي المريوث على نسبة من الألياف غذائية .
أسماء عشبة المريوث:
– تسمى المريوث في عدة مناطق جزائرية والمغرب.
– وتعرف باسم بنبات الفراسيون الأبيض.
– وتعرف أيضاً باسم عشبة الكلاب
– وتشتهر باسم نبات الروبيا في ليبيا

فوائد عشبة المريوث
– يعتبر نبات المريوث من النباتات المفيدة في تطهير الجهاز الهضمي، والتخلص من الميكروبات والديدان التي تستوطن المعدة، كما يساعد على الهضم والتخلص من عسره، وطرد الغازات من المعدة.

– يساعد في علاج التهاب الجهاز التنفسي، والتخلص من البلغم المتراكم في الحلق، كما أنه يساعد في علاج التهاب القصبة الهوائية والسعال الديكي، كما يساعد في تخفيف اعراض البرد والأنفلونزا، وتقلل نسبة الاصابة بالربو، كما يساعد في التخلص من آلام التهاب الحنجرة.

– يعمل على فتح الشهية ويساعد في علاج النحافة، كما يساعد على تقوية خلايا الكبد، يساعد في تنظيم معدل سكر الدم في الجسم، وتساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم بما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة للجسم.

– يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من هرمون الأستروجين، بالإضافة أن تناول مغلي المريوث يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية مما يساعد في زيادة نسبة الخصوبة، كما يساعد في علاج اضطرابات سن اليأس

– يساعد في تبيض الأسنان خاصة إذا تم مزجه بعصير الليمون، وتعالج تقرحات اللثة ، كما تساعد الزيوت المستخلصة من عشبة المريوث والتي تعتبر مفيدة جدا للاسترخاء والتخلص من الارهاق والتعب.

– يساعد تناول كميات معقولة من عشبة المريوث في علاج زيادة ضربات القلب، كما تساعد على تقوية الذاكرة وتقوية الخلايا العصبية، وتساعد في الحفاظ على صحة العين ومفيدة في تقوية أعصاب العين وتحافظ على النظر.

– تساعد عشبة المريوث في الوقاية والحد من انتشار مرض سرطان الرئة وسرطان المعدة، وسرطان الفم.
– تساعد في الحفاظ على بشرة الجسم، والحفاظ على نضارتها ومنع التجاعيد لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامين س الذي يساعد في تحفيز افراز الكولجين المفيد جدا للبشرة.

– تساعد عشبة المريوث والزيوت المستخلصة منها في حل العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر مثل علاج تساقط الشعر، والتقصف، وضعف نموه.

– يساعد في التخلص من الشد العضلي، وآلام المفاصل، والروماتيزم والتهاب الأعصاب وذلك عن طريق دهن الزيوت المستخلصة منه على مكان الألم.

# تحذيرات عند استخدام المريوث:
– يفضل عدم استخدام عشبة المريوت أثناء الحمل لما قد يسبب تقلصات في الرحم قد تؤدي بحياة الجنين وتعرض الحمل للخطر .
– يفضل استخدامه بحذر لمن يعاني من أضطرابات في القلب .

تحذير مهم عن الفول السوداني!

في ناس كتير لاحظت وجود بقع بيضاء جوا الفول السوداني، وبدأ الكلام ينتشر عن مادة خطيرة اسمها Aflatoxin.

إيه الحقيقة؟

فعلاً في مادة اسمها Aflatoxin، دي سم فطري بيتكوّن بسبب فطر اسمه Aspergillus، وبيعيش على محاصيل زي الفول السوداني، الذرة، والمكسرات لو اتخزّنت في حرارة أو رطوبة عالية.

المادة دي مصنّفة من منظمة الصحة العالمية على إنها مسرطنة من النوع الأول، وممكن تسبب سرطان الكبد.

بس خلي بالك:
مش أي بقعة بيضاء جوا الفول معناها إنه فيه Aflatoxin.
لازم تحليل معملي علشان نعرف إذا كانت المادة موجودة فعلاً.

نصيحة مهمة:
لو شفت فول سوداني فيه ريحة غريبة، طعم مر، أو بقع عفن → ارميه فورًا
واشتري دايمًا من مصدر موثوق بيتبع معايير سلامة الغذاء.

خليك واعي

فوائد الليمون
1-يساعد الليمون[وخاصةمع السلطة والخضراوات]في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
2-السيطرة على ضغط الدم.
3-تعزيز المناعة وتقويتها ومحاربة الجراثيم.
4-حرق الدهون في الجسم مما يشجع عملية نزول الوزن.
5-تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك.
6-تقوية اللثة والأسنان.
7-محتواه من فيتامين ج .
8-تخفيف أعراض أمراض البرد والإنفلونزا من زكام أو حمى أو حتى التهاب الحلق
9-علاج عسر الهضم.
10-يعزز عمل الأمعاء.
11-مكافحة حصى الكلى.
12-تعزيز صحة القلب والشرايين.
13-تقليل مستويات الكولسترول والدهنيات في الدم.
14-تعزيز امتصاص الحديد.
لا تقرا وترحل صلي على رسول الله

#نصائح
ثوم نيء ليلاً؟ ماذا يكشفه جسمك لك ليلاً!
الثوم النيء ليس مجرد مكون من مكونات المطبخ، بل هو علاج طبيعي حقيقي يُمكنك إضافته إلى روتينك الليلي. فهو يُعزز المناعة أثناء النوم، ويُخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ويُحسّن مستوى الكوليسترول. كما تُخفف خصائصه المضادة للالتهابات الألم المزمن وتُعزز إزالة السموم من المعادن الثقيلة. كما يُغذي الثوم بكتيريا الأمعاء، ويُحسّن الهضم ليلاً، ويُعزز صحة العظام. بل ويُعزز النوم العميق بفضل تأثيره المُهدئ للجهاز العصبي. وهذا ليس كل شيء، فتحسين الدورة الدموية يُعزز الرغبة الجنسية بشكل طبيعي! جرّبه الليلة ودع جسمك يستفيد من فوائده أثناء نومك.