التين له فوائد صحية كثيرة ومتنوعة، منها:

1. غني بالألياف: يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.


2. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين A، B6، الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم.


3. يساعد في خفض ضغط الدم: بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم في الجسم.


4. يدعم صحة القلب: الألياف والمواد المضادة للأكسدة في التين تساعد في تقليل الكوليسترول الضار.


5. مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف ويقلل من علامات الشيخوخة.


6. يدعم صحة العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لقوة العظام.


7. يساعد في التحكم في الوزن: نظراً لاحتوائه على الألياف، يعطي إحساساً بالشبع لفترات أطول.