التفاح من الفواكه الصحية والمفيدة جدًا، وفوائده تشمل:

1. غني بالألياف: يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.


2. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والفيتامينات الأخرى التي تدعم الصحة العامة.


3. يساعد في خفض مستويات الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان في التفاح تقلل من الكوليسترول الضار (LDL).


4. يدعم صحة القلب: بسبب احتوائه على مضادات أكسدة تساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب.


5. يساعد في التحكم بالوزن: يعطي شعورًا بالشبع ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام.


6. يحسن صحة الفم: مضغ التفاح يحفز اللعاب ويقلل من البكتيريا الفموية.


7. مضاد للأكسدة: يحتوي على مركبات تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.


8. قد يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: بعض الدراسات تربط تناول التفاح بانخفاض خطر بعض أنواع السرطان.