✅أعراض وعلاج نقص #فيتامين_B12 🔸1- الإمساك. 🔸2- تورم الجسم. 🔸3- تنميل باليدين و القدمين 🔸4- فقدان الشهية و الإرهاق. 🔸5- الضمور العضلي و العصبى. 🔸6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم. 🔸7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان. 🔸8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية 🔸9- سقوط الشعر 🔸10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان . 🔸11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات. 🔸12- التوتر العصبي والاكتئاب . 🔸13- الام العظام والفقرات والخشونة. 🔸14 - قد يحدث في بعض المراحل من نقص فيتامين B12 أن يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر. ✅خضروات لعلاج نقص فيتامين B12 البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير- فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12 المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12 الحلبة - بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه