بما ان الكركم طالع ترند 😁..تعالو نحكيلم على فوائدة الصحية والطبية:👇 🔶 1. مضاد قوي للالتهابات • يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب طبيعي يخفف الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل والروماتويد. 🔶 2. مضاد للأكسدة • يحارب الجذور الحرة التي تتلف الخلايا، مما يجعله فعالًا في الوقاية من السرطان وتأخير الشيخوخة. 🔶 3. يعزز صحة القلب • يساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية، وخفض الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 🔶 4. يدعم صحة الدماغ • الكركمين يعزز مستويات BDNF (عامل نمو الأعصاب)، مما يساعد في الوقاية من الزهايمر وتحسين الذاكرة. 🔶 5. يساعد على الهضم • يستخدم تقليديًا لتحفيز إنتاج العصارة الصفراء، وتخفيف الغازات والانتفاخ وتحسين الهضم. 🔶 6. مضاد للبكتيريا والفيروسات • له تأثير طبيعي كمضاد للعدوى، ويساعد في تقوية المناعة ومحاربة البرد والإنفلونزا. 🔶 7. يحسن مظهر البشرة • يستخدم في أقنعة الوجه لعلاج حب الشباب، التصبغات، وتوحيد لون البشرة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. 🔶 8. يوازن السكر في الدم • بعض الدراسات تشير إلى أن الكركم قد يساعد في خفض مستويات السكر والوقاية من مضاعفات السكري. ⸻ ⚠️ ملاحظة مهمة: • امتصاص الكركمين ضعيف في الجسم، لذلك يُنصح بتناوله مع الفلفل الأسود (يحتوي على مادة البيبيرين التي تعزز الامتصاص بنسبة كبيرة). • يجب الحذر لمرضى المرارة أو السيولة، واستشارة الطبيب قبل الاستخدام اليومي المكثف.