يارب متعاقبنيش على ذنوبي ولا فالدنيا ولا فالاخره، واغفرلي وسامحني، واعفو عني يارب واهديني واصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين يارب..

_*ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟*_

يمكن لتخطي وجبة الإفطار، أن يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، منها زيادة حيوية نشاط الجسم، أو تقلبات المزاج، أو التأثير على جودة النظام الغذائي، أو فقدان الطاقة.

وأبرز النتائج المحتملة لتخطي وجبة الفطار فهي:

- *انخفاض الطاقة في البداية*: بعض الأشخاص يشعرون بالتعب وضعف الطاقة نتيجة انخفاض سكر الدم، خاصة في بداية اعتماد الصيام أو تخطي الإفطار.
- *زيادة النشاط لاحقًا*: مع تعوّد الجسم على الصيام، قد يشعر البعض بنشاط وطاقة أكبر خلال اليوم.
- *ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول)*: الصيام الصباحي قد يرفع مستويات هذا الهرمون، ما قد يؤثر على المزاج والضغط النفسي.
- *تباطؤ معدل الأيض*: الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة عند غياب الإفطار، مما قد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل.
- *زيادة خطر أمراض القلب*: هناك صلة بين تخطي الإفطار وارتفاع خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبية.
- *تقلبات المزاج*: انخفاض سكر الدم قد يسبب العصبية والقلق وصعوبة في التركيز.
- *تأثير سلبي على النظام الغذائي*: الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار غالبًا ما يعوّضون بوجبات أكبر وأغنى بالسعرات.
- *نقص التغذية*: الصيام المتقطع قد يؤدي لنقص العناصر الضرورية، لذا لا يُنصح به للأطفال والمراهقين والحوامل والمرضعات.
- *مرونة توقيت الإفطار*: لا وقت محدد لتناول الإفطار؛ التوقيت الأنسب يعتمد على الحالة الصحية والتفضيلات الشخصية.
─────⊹⊱✫⊰⊹─────
*الوقايــــة خـــير من العــــلاج*

يارب متعاقبنيش على ذنوبي ولا فالدنيا ولا فالاخره، واغفرلي وسامحني، واعفو عني يارب واهديني واصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين يارب..

*متخلوش ليلة تعدي عليكم من غير ما تقولوا أخر آيتين من البقرة :*

*«آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلُّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ» (286)*

*أجرها أعظم مما تتخيل🕊*

*متخلوش ليلة تعدي عليكم من غير ما تقولوا أخر آيتين من البقرة :*

*«آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلُّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ» (286)*

*أجرها أعظم مما تتخيل🕊*