1- كرات الطاقة بالتمر والمكسرات
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر منزوع النواة
✔ ½ كوب لوز أو جوز مجروش
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور شيا أو بذور الكتان
✔ 2 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
✔ 1 ملعقة صغيرة كاكاو خام (اختياري)

✔ الطريقة
✔ اخلطي جميع المكونات في محضرة الطعام حتى تصبح عجينة متماسكة
✔ شكّليها إلى كرات صغيرة ومرّريها في جوز الهند المبشور أو بذور الشيا
✔ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة ثم قدّميها

2- تمر محشي بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ تمر
✔ لوز جوز أو كاجو
✔ بذور دوار الشمس أو بذور اليقطين
✔ رشة قرفة أو كاكاو خام

✔ الطريقة
✔ افتحي التمر وأزيلي النواة
✔ احشيه بالمكسرات والبذور المفضلة لديك
✔ يمكنك رش القليل من القرفة أو الكاكاو عليه
✔ قدّميه كتحلية صحية مع القهوة أو الشاي

3- زبدة التمر بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر منزوع النواة
✔ ½ كوب لوز أو كاجو
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان أو الشيا
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة أو فانيليا
✔ ½ كوب ماء دافئ

✔ الطريقة
✔ انقعي التمر في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق
✔ اخلطيه مع المكسرات والبذور حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم
✔ احفظي الزبدة في برطمان محكم واستخدميها كدهن على التوست أو مع الفواكه

4- بار التمر بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر مهروس
✔ ½ كوب شوفان
✔ ½ كوب مكسرات لوز جوز كاجو
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان أو الشيا
✔ 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة أو فانيليا

✔ الطريقة
✔ امزجي جميع المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة
✔ افرديها في صينية مبطنة بورق زبدة واضغطيها جيدًا
✔ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين ثم قطّعيها إلى مربعات أو أصابع
✔ تناوليها كوجبة خفيفة غنية بالطاقة
لا تقرا وترحل صلي على رسول الله

اشربي ينسون علشان يزود هرمون الاستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن 🧖🏻‍♀️وتزيدى انوثة
اشربى جنزبيل ☕️ علشان تبقى ريحة عرقك حلوة
امضغى دايما عودين بقدونس علشان ريحة نفسك تكون احلى
كل يومين حطى معلقة زيت زيتون على كوب عصير اى عصير علشان جسمك ينعم بسبب الفوايد اللى فى زيت الزيتون
اشربى دايما حليب قليل الدسم علشان يمدك بالكالسيوم وحطى عليه 20 نقطة من فيتيامين د
قللى اكل العلب المحفوظة والمعلبه 🍽علشان مليانه مواد حافظة هتجيبلك زهايمر بدرى
خفى من السكر الابيض علشان بيخلى تجاعيد الوش تظهر بسرعه
بطلى تتخانقى مع جوزك علشان هو بيتخانق معاكى من هنا ويروح يسهر مع اصحابه وانتى تتخانقى معاه من هنا وتقعدى تنكدى لحد ما يجى
اتفرجى على برنامج من سيربح المليون علشان تشيلى القشف اللى ملا دماغك واتفرجى على نالشينوال جيوجرافيك كل يوم علشان تقوى زاكرتك
اشربى القهوة مع الشكولاته المرة علشان تحسى بقيمتك شوية وبلاش كل مرة تشربى مشروباتك باردة علشان بتعمليها وتنسى تشربيها من جريك طول ل النهار ورا العيال
زودى شرب الميه علشان بشرتك تتحسن ومش تكون مجهدة
خدى كل يوم حبة فيتامين سى على نص كوب مية فوار علشان تنور بشرتك
كل 3 ايام خدى على الريق معلقة عسل ابيض على كوب مية وبعد ساعه افطرى
خدى بالك انتى مالكيش قطع غيار ومحدش هيسلفك صحت
لا تقرا وترحل صلي على رسول الله

ﺧﻤﺴﺔ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت دﻳﻨﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ :
‏1ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﻄﻖ ﺑﺎﻷذان ﻓﻼ ﺗﺤﺮﻛﻮ أﻟﺴﻨﺘﻜﻢ إﻻ ﺑﺎﻟﺪﻋﺎء ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺘﻬﻲ اﻟﻤﺆذن ، اﻧﺸﺮ ﻓﻐﻴﺮك ﻻ ﻳﻌﻠﻢ .
‏2ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :
اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻊ ذﻧﻮﺑﻚ و أﻧﺖ ﻓﻲ ﺻﻼﺗﻚ ؟
ﻋﻦ رﺳﻮل اﻟﻠﻪ ﺻﻠﻰ اﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ وﻋﻠﻰ اﻟﻪ وﺳﻠﻢ ( ان اﻟﻌﺒﺪ اذا ﻗﺎم ﻳﺼﻠﻲ اﺗﻰ ﺑﺬﻧﻮﺑﻪ ﻛﻠﻬﺎ ﻓﻮﺿﻌﺖ ﻋﻠﻰ راﺳﻪ وﻋﺎﺗﻘﻴﻪ ﻓﻜﻠﻤﺎ رﻛﻊ او ﺳﺠﺪ ﺗﺴﺎﻗﻄﺖ ﻋﻨﻪ )‏
ﻳﺎﻣﻦ ﺗﺘﻌﺠﻞ ﻓﻲ اﻟﺮﻛﻮع واﻟﺴﺠﻮد اﻃﻞ ﺳﺠﻮدك و رﻛﻮﻋﻚ ﺑﻘﺪر ﻣﺎﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻟﺘﺘﺴﺎﻗﻂ ﻋﻨﻚ اﻟﺬﻧﻮب ﻓﻼﺗﻔﻮت ﻫﺬا اﻻﺟﺮ " ﻣﻦ گﺗﻢ ﻋﻠﻤﺎ ﻟﺠﻢہ اﻟﻞہ ﺑﻠﺠﺎم ﻣﻦ ﻧﺎر ﻳﻮم اﻟﻘﻴﺂﻣﻪ " .
‏3ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :
ﻣﺎﺗﺖ اﻣﺮأه ﺻﺎﻟﺤﻪ ﻛﻠﻤﺎ زاروا ﻗﺒﺮﻫﺎ وﺟﺪوا راﺋﺤﺔ ﺗﺮاب اﻟﻘﺒﺮ (ورداً)‏ ﻓﻘﺎل زوﺟﻬﺎ إﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻻﺗﺘﺮك ﻗﺮاءة ﺳﻮرة اﻟﻤﻠﻚ ﻗﺒﻞ ﻧﻮﻣﻬﺎ . ﻓﻬﻨﻴﺌﺎ ﻟﻤﻦ ﺟﻌﻞ ﻗﺮاءﺗﻬﺎ ﻋﺎدة ﻟﻪ ﻓﺈﺣﺮص ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻨﺠﻲ ﻣﻦ ﻋﺬآب اﻟﻘﺒﺮ" آﺧﺒﺮ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﺗﺤﺐ " وﻷﻧﻲ أﺣﺒﻚ آﺧﺒﺮﺗﻚ .
‏4ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :
ﻋﻨﺪ ﻗﺮآءة آﻳﺔ اﻟﻜﺮﺳﻲ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺻﻶة ﻳﺼﺒﺢ ﺑﻴﻨﻚ وﺑﻴﻦ اﻟﺠﻨﻪ اﻟﻤﻮت ﻓﻘﻂ .
‏5ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :
ﻋﻨﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﻟﺼﻼة ﻻ ﺗﺴﺘﻌﺠﻞ وأﺑﻘﻰ ﺟﺎﻟﺴﺎ ﻣﺪة ﻷن اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ ﺗﺪﻋﻲ ﻟﻚ ﻋﻨﺪ رﺑﻚ .
^ بعد القراءة أترك إسم من أسماء الله الحسنى جعلها الله في ميزان حسناتك.

............... معلومات ثقافية دينية جميله ..............

_اليوم الذي خلق فيه سيدنا آدم هو يوم الجمعة.
هل تعلم أن أول من تمنى الموت هو يوسف عليه السلام.

_أول ما يرفع من أعمال هذه الأمة الصلوات الخمسة.
هل تعلم أن أول صلاة صلاها رسول الله هي صلاة الظهر.

_أول من كتب التاريخ الهجري سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه.

_أن أولى زوجات الرسول صلى الله عليه وسلم أم المؤمنين السيدة خديجة بنت خويلد رضي الله عنها.

_أن أول من أطلق عليه لقب صقر قريش هو عبد الرحمن بن معاوية وهو أحد الأمويين الذين هربوا من مطاردة العباسيين.

_أول من سمى الجمعة (الجمعة) كعب بن لؤي.

_عطلة المسلمين يوم الجمعة لأن سيدنا آدم عليه السلام خلق نهار الجمعة وفيه هبط إلى الأرض وفيه تاب إليه وفيه أدخل الجنة وفيه مات.

_أول من قال سبحان ربي الأعلى هو إسرافيل عليه السلام.

_أول ما نزل من القرآن الكريم أقرأ بأسم ربك الذي خلق.

_آخر ما نزل من القرآن الكريم وأتقوا يوماً ترجعون فيه إلى الله.

_أول ما نزل من التوراة بسم الله الرحمن الرحيم.

_أول من جاهد في سبيل الله إدريس عليه السلام.

_ أما عن أعظم آية في القرآن الكريم ... "آية الكرسي".