💡عادات غير صحية نفسياً يجب التخلي عنها فوراً.. إن السعي نحو صحة نفسية سليمة يتطلب التخلي عن بعض العادات الضارة التي نتمسك بها دون وعي. من أبرز هذه العادات: * جلد الذات المستمر والتركيز على الأخطاء، مما يعزز الشعور بالنقص ويضعف الثقة بالنفس. * الانغماس في التفكير بالماضي أو القلق المفرط بشأن المستقبل من أكبر معوقات الطمأنينة، لأنه يسرق منا متعة اللحظة الحاضرة. * كبت المشاعر وعدم التعبير عنها بشكل صحي يؤدي إلى تراكمات نفسية ضارة. * وأخيراً، يجب الإقلاع عن عادة السعي الدائم لإرضاء الآخرين على حساب راحتنا وقناعاتنا الشخصية، فهذا يفقدنا اتصالنا بذواتنا الحقيقية. لاتنسى دعم المحتوى لنسهم في نشر الوعي الصحي❤️☺️ ─────⊹⊱✫⊰⊹───── *الوقايــــة خـــير من العــــلاج* تابع قناة خواطر صحية في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VabM2c50bIdkGEOR7T0G

الإجهاد العصبي والتوتر النفسي يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الجهاز الهضمي. عندما يتعرض الشخص للضغط النفسي، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي (الذي يتفاعل مع التوتر)، مما يؤثر على توازن الأمعاء ويزيد من إفرازات الأمعاء. هذه الاضطرابات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإسهال. عند تعرض الشخص للتوتر لفترات طويلة، فإن الجسم يفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي بدورها تؤثر على الحركة الطبيعية للأمعاء، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، وبالتالي حدوث الإسهال. كما يمكن أن يؤدي التوتر إلى تهيج الأمعاء وزيادة التقلصات العضلية في الجهاز الهضمي، مما يسبب الإسهال. *`خواطر صحيه`*

💬 *د. هالة سمير تقول:* > "لو ضاقت بك الدنيا… افتكر إن ربنا قال: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا) *متخليش همّك يعميك عن أبواب الفرج… ساعات ربنا يختبرك علشان يسمع صوتك في الدعاء."*🌷🤍 *خلي بينك وبين الله علاقة سر، علاقة رضا، علاقة استغفار دايم…*🌷🤍 *علشان القلب يرتاح، والنفس تطمّن، والرزق يتساقط زي المطر* 🌷🤍 #دكتورة_هالة_سمير #كلمة_طيبة #الرضا #فرج_قريب #ثقة_في_الله > *الكاتبه/سلمي غفر الله لها* ᥫ᭡🌷

`﴿فَفِــرُّوا إِلَى اللَّـهِ﴾` *وإن ضاقَـت بِڪ الأࢪڪـانُ يَومـاً،* *فَـࢪُڪن اللَّـه ࢪَحبـاً لا يَضيـقْ🥺🪻.*

الإجهاد العصبي والتوتر النفسي يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الجهاز الهضمي. عندما يتعرض الشخص للضغط النفسي، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي (الذي يتفاعل مع التوتر)، مما يؤثر على توازن الأمعاء ويزيد من إفرازات الأمعاء. هذه الاضطرابات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإسهال. عند تعرض الشخص للتوتر لفترات طويلة، فإن الجسم يفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي بدورها تؤثر على الحركة الطبيعية للأمعاء، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، وبالتالي حدوث الإسهال. كما يمكن أن يؤدي التوتر إلى تهيج الأمعاء وزيادة التقلصات العضلية في الجهاز الهضمي، مما يسبب الإسهال. *`خواطر صحيه`*