*يُحكى أنهُ نامَ وهو تاركٌ حلمهُ في ودائع الله ،* *فأيقظهُ الله على نور الإجابة ᡴꪫ ".*

`﴿فَفِــرُّوا إِلَى اللَّـهِ﴾` *وإن ضاقَـت بِڪ الأࢪڪـانُ يَومـاً،* *فَـࢪُڪن اللَّـه ࢪَحبـاً لا يَضيـقْ🥺🪻.*

عادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.

💡عادات غير صحية نفسياً يجب التخلي عنها فوراً.. إن السعي نحو صحة نفسية سليمة يتطلب التخلي عن بعض العادات الضارة التي نتمسك بها دون وعي. من أبرز هذه العادات: * جلد الذات المستمر والتركيز على الأخطاء، مما يعزز الشعور بالنقص ويضعف الثقة بالنفس. * الانغماس في التفكير بالماضي أو القلق المفرط بشأن المستقبل من أكبر معوقات الطمأنينة، لأنه يسرق منا متعة اللحظة الحاضرة. * كبت المشاعر وعدم التعبير عنها بشكل صحي يؤدي إلى تراكمات نفسية ضارة. * وأخيراً، يجب الإقلاع عن عادة السعي الدائم لإرضاء الآخرين على حساب راحتنا وقناعاتنا الشخصية، فهذا يفقدنا اتصالنا بذواتنا الحقيقية. لاتنسى دعم المحتوى لنسهم في نشر الوعي الصحي❤️☺️ ─────⊹⊱✫⊰⊹───── *الوقايــــة خـــير من العــــلاج* تابع قناة خواطر صحية في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VabM2c50bIdkGEOR7T0G

_*صباحُ الراحة لقلوب أرهقها المسير ووجدت الأمان عند الله 🤍🌷*_ *صباحكم لطف خفي، ونور يسكن أعماق القلوب 🤍🌷* *ابدؤوا يومكم برضا، واطمئنوا لأن الله لا يُخلف وعده* *وثقوا أن ما كتبَهُ الله لكم، هو الخير كله 🌷* > لقلوبكنّ النقية همسة محبة: *جعلكنَّ اللـه من السعداء، وملأ صدوركنَّ طمأنينة، وحفظكنَّ من كل سوء يا أغلى الصحبة 🤍🌷*

*لما تعصي ربنا ومَتحسش بالندم والحزن في وقتها أبقىٰ إسأل نفسك هو ربنا سابك تعصيه ليه وهنت عليه ليه هوا أنا لي تجَࢪّأت علىٰ ربنا🤍🌷||●*

*د. هالة سمير | همسة لقلبك🌷:* *"في وقت الضيق… متقوليش (مش قادر)*.🥹🤍 *قولي (يا رب قوّيني).*🤍 *مفيش حاجة بتقف قصاد رحمة ربنا*، *بس محتاجة قلب راجع، ولسان بيذكر، ونفس راضية."* 🤍🤍🌷 *اللي بيتعلّق بالله… عمره ما يضيع*. #دكتورة_هالة_سمير #كلمة_طيبة #قلب_مرتاح #ذكر_الله > *كاتبه /سلمي غفر الله لها*🌷🤍

عادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.

`﴿فَفِــرُّوا إِلَى اللَّـهِ﴾` *وإن ضاقَـت بِڪ الأࢪڪـانُ يَومـاً،* *فَـࢪُڪن اللَّـه ࢪَحبـاً لا يَضيـقْ🥺🪻.*